Il gioco della freccia

Indicato per: difficoltà psicologiche in corsa a piedi o in bici, crisi e sensazioni di "spaesamento"

Quando: se siete in crisi in gara

Dove: ovunque siete

Come: mentre siete in movimento

Quante volte: più volte, fino al termine della crisi o gara

Durata esercizio: indeterminata

Tecnica: immaginativa/startegia mentale

Come si fa:

• Se siete in crisi e vedete il traguardo lontano, scegliete un bersaglio individuandolo in qualcosa (un albero, una casa, un cartellone pubblicitario, una curva lontana…) che vedrete laggiù, davanti a voi, posto sul percorso che dovete compiere, non troppo distante da voi (tra i 100 e 500 metri per intenderci se state correndo a piedi).
• Voi adesso siete una freccia diretta verso "quel" bersaglio, che mentalmente fisserete come vostra unica meta d’arrivo, senza calcolare più il traguardo finale della gara.
• Non ha importanza la velocità con cui la freccia, cioè voi, colga il bersaglio. Conta solo che lo colpisca.
• Appena raggiunto il bersaglio designato, siatene soddisfatti.
• La vostra missione è essere freccia diretta a tanti bersagli.
• Sceglietene un altro, laggiù davanti a voi, sempre secondo le medesime modalità.
• Continuate a correre di bersaglio in bersaglio, finche la crisi sarà superata o fino all’arrivo.

Perché funziona:

Una crisi psicologica si verifica spesso perché la mente in condizioni emotive negative (scoraggiamento, ansia, stress..) non sopporta la fatica e l’idea di dover percorrere molta strada.

Anche se mancano pochi chilometri all’arrivo, durante la crisi la percezione dello spazio cambia e si dilata.

Spostando l’attenzione da una distanza lunga a una breve, grazie al gioco della freccia, ingannerete la mente e nello tesso tempo la rassicurerete, come se le diceste: "non devi andare poi tanto, vedi? Il traguardo è vicino?"